almusafer
عضو فضي
عدد المساهمات : 108
 |  موضوع: الوجبات النباتية أفضل  الخميس أبريل 28, 2011 9:36 pm | |
|
الوجبات النباتية أفضل
أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة .. أن التغذية النباتية مفيدة في الوقاية و العلاج من سلسلة طويلة من العلل و الأمراض الجسدية و العصبية مثل تصلب الشرايين و التهاب الأعصاب و داء السكري و حموضة المعدة و النزلات المعدية و المعوية و تشنجات عضلة القلب .
كما تفيد التغذية النباتية في معالجة الشعور المستمر بالتعب و الإرهاق و الحاجة المستمرة للنوم و فقدان الشهية لأسباب واضحة .
كما تفيد في الوقاية من السمنة و علاجها على حد سواء .. و في حالات اضطراب الغدد الصماء و اضطرابات الجهاز الهضمي , و لاسيما في حالة القرحة المعدية و اضطراب الدورة الدموية .
و من الثابت علميا ً .. أن بداية التحول من التغذية المختلطة المعهودة إلى الغذاء النباتي الخام قد تحدث معها معاناة في البطن , كالشعور بالامتلاء و تكون غازات في الأمعاء .. و لكن هذه الأعراض غالبا ً ما تزول تماما ً بعد بضعة أيام , لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الانتباه عند بداية التحول تلك إلى أهمية تخفيض كمية الغذاء ثم مضغه جيدا ً قبل بلعه .. و بعد ذلك تزداد الكمية تدريجيا ً حتى الوصول إلى درجة الإشباع .
و من المعروف أن الأطعمة النباتية أكثر تنوعا ً , و يمكن بفضل تنوعها اختيار الملائم منها لذوق الشخص دون الإحساس بالرتابة .. و هذا يتطلب دائما ً أن تكون دائما ً أن تكون الفواكه و الخضروات الطازجة ضمن غذائه . و قد أراد أحد الأطباء الأمريكيين إجراء مقارنه و اختبار بين ما تمنحه كل من التغذية النباتية فقط و التغذية المختلطة من طاقة للعمل و الإنجاز , فاتجه إلى تمارين العدو الطويل بين فريقين يمثلان نوعية التغذية , فجاءت النتيجة تثبت تفوق الفريق النباتي على فريق التغذية المختلطة .
| |
|
بوحسن
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 147
| | موضوع: رد: الوجبات النباتية أفضل الأربعاء يونيو 22, 2011 6:27 pm | |
| شكراً لك يابن العم على المعلومة الرائعة والمفيدة واتمنى أن تفيد جميع اعضاء المنتدى | |
|
