almusafer
عضو فضي
عدد المساهمات : 108
 |  موضوع: أهمية وجبة الإفطار  الثلاثاء أغسطس 30, 2011 11:39 am | |
|
أهمية وجبة الإفطار
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية
المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
النصيحة هى عدم إهمال الإفطار !
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ،
عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة !
البحوث الحديثة تؤكد :
أن واحدة من أسوأ الممارسات هى إهمال وجبة الإفطار.
وجبة الإفطار ... هى أهم وجبة
لمـــاذا ؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.
وهذا ما توصل إليه فى هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون فى هذا الوقت.
كيــــــف ؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذى يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح فى الجسم بسبب تراكم الكوليسترول فى بطانة الشريان.
فى ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
وفى أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.
وفى دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست جونس نيوفوندلاند، أفادت :
أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار
فمن المهم أن تغير هذه العاده فورا.
والبدء فى تناول وحبة الإفطار مثل كريمة الأرز أو حبوب الشوفان المجروش ، قمح مبرعم ، شوربة الميزو .....
إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط إلتصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها ، وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا قدر الله.
لذلك يُقال :
إفطر فطار ملك ...
وتغدى غداء أمير ...
وتعشى عشاء فقير ...
إذا لسلامتك بإذن الله لا تُهمل وجبة الإفطار أبداً ....
| |
|
